После расставания и с курением и с парением, нужно начать заниматься здоровьем. А состояние здоровья, как в старых стишках — сердце, печень, лишний вес и т. д. Освобождаясь от вредных привычек — не перестаёшь удивляться их силе — это какую «силу воли» надо чтобы ежедневно травить себя тридцать лет подряд. Но оптимизм мне внушала мысль — поставить привычку на службу благому делу — восстановлению здоровья. Раз сила привычек столь велика — заводим полезные привычки. Было решено — буду делать всё по порядку — первая задача — нормализовать сон.

Первый вариант решения задачи — раньше ложится спать не сработал. Сработал второй вариант — сформировать привычку на ранний подъём, а засыпание постепенно нормализуется само собой. После раннего подъёма — создаём следующие полезные привычки — пробежка, зарядка и водные процедуры — закаливание. Хорошие привычки именно создаются, строятся и мы являемся и архитекторами и строителями своих полезных привычек.
«Посеешь привычку … пожнёшь судьбу!»
Уж менять вредные привычки на здоровые так менять — чего мелочиться, после отказа от курения есть какая-то эйфория, кажется многое по силам и многое можно изменить. И главное, чувствуешь по себе — утренний час здоровья выливается в конкретные вещи — улучшение самочувствия в течении всего дня.